它是全球头号死因。在中国，从年到年，因它而死的人数增加了58.5%，死亡率却降低了28.7%。它就是心血管疾病（cardiovasculardisease,CVD）。图片：源于网络

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理，

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达万人，居各种死因首位（内容源自百度百科）。

图片：源于网络而根据《中国心血管健康与疾病报告》发布的内容显示，我国心血管病负担沉重！心血管病死亡占我国城乡居民总死亡原因的首位，农村为46.66%，城市为43.8%。

图年中国农村居民（A）和城市居民（B）主要疾病死因构成比（%）

中国心血管病患病率处于持续上升阶段。推算心血管病现患人数3.3亿，其中脑卒中万，冠心病39万，肺原性心脏病万，心力衰竭万，心房颤动万，风湿性心脏病万，先天性心脏病万，下肢动脉疾病万，高血压2.45亿。

农村心血管病死亡率从9年起超过并持续高于城市水平。

图2~年中国城乡居民心血管病死亡率变化

报告指出，由于不健康饮食、身体活动不足、吸烟等生活方式危险因素的广泛流行，我国患有高血压、血脂异常、糖尿病和肥胖的绝对人数还在不断攀升，这将进一步推高我国心血管病的发病率和死亡率。最最严重的一个情况是，现在这些病症已经开始低龄化了，对于长期伏案工作的成年人来说，工作压力大，熬夜时间过长等问题，也是诱发心脑血管疾病的一个因素。所以预防心脑血管疾病真的是刻不容缓。图片：源于网络这个触目惊心的数据不禁让人胆寒！但是畏惧并不能解决问题，堵不如疏，治不如防！心血管健康影响因素、烟草使用全球每年约90万人因为烟草使用或二手烟暴露引发的冠心病失去生命，约占全球冠心病死亡的/5。估计38.2万人由于暴露于二手烟引发的冠心病而死亡，占冠心病总死亡人数的4.3％。2、合理膳食

膳食因素对中国成年人心血管代谢性疾病死亡率的归因比例虽有所下降，但随着总人口增加和人口老龄化，不健康饮食所导致的心血管代谢性疾病死亡人数仍持续增加。

缺血性心脏病疾病负担前5位的膳食危险因素分别为高盐饮食、坚果类摄入不足、全谷物摄入不足、水果摄入不足和纤维摄入不足。加工肉制品和含糖饮料摄入过量、豆类摄入不足和高盐饮食导致的疾病负担仍在上升。

3、身体活动

中国慢性病前瞻性研究(CKB)中，48.7万余名基线无心血管病人群平均随访7.5年的结果显示，总身体活动量与心血管死亡呈显著负关联。

表总身体活动量与心血管死亡的关系

4、健康体重年，中国6岁以下儿童超重率和肥胖率分别为8.4%和3.%，较2年分别增加了.9%和0.4%。年，中国7～8岁学生的超重和肥胖总检出率为9.4%。年，中国≥8岁居民超重率30.%，肥胖率.9%，较2年分别增长了32.0%和67.6%。5、健康心理中国健康与养老追踪调查(CHARLS)评估了名无心血管病居民的抑郁症状，发现与没有任何抑郁症状者相比，持续抑郁症状与心血管病风险(RR＝.77，95%CI：.38～2.26)和死亡风险(RR＝.63，95%CI：.0～2.64)升高显著相关。

对于人体健康而言，合理的饮食结构和良好的生活习惯以及适量的运动绝对是获取健康的一个很有效的途径。而饮食要适度还要有营养才是真正的合理。

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