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由于天气骤然转冷，心血管疾病又进入高发期。大多患者有冠心病史，劳累、情绪激动、饱食、受寒等心血管疾病发病的常见诱因，一旦发病，要做好必要的措施。如出现胸痛、胸闷的症状，不要着急紧张，要保持冷静，动作轻而缓慢地取舒适体位或卧床休息；含服随身携带急救药品，如硝酸甘油片或消心痛；还可以寻求帮助，及时拨打急救医院急救。

冬季心血管疾病该如何预防呢？

寒冷的时候，活动力减少，包括脑、心肌、内脏血液灌流因而减少。冬季排汗减少，喝水也较少，这样人体的血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓容易形成，增加了血管梗塞的机会。冬季容易感冒，易患呼吸系统的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，都会加重原有心脏血管疾病的病情。

因此，需要养成良好的健康生活方式，并配合中医特色保健措施，可以有效降低心脑血管疾病的发病率。

近年来中医药工作者在心血管心血管的防治领域，开展了大量有成效的工作，取得了长足的进展。体现出中医“治未病、整体观念、辩证施治”在心血管疾病防治中的特色优势。

如何保护心脏的健康和预防各种心血管疾病的发生，也就成为大家关心的话题。

预防和措施

01

保护心脏的三大“强心穴”

经常揉按三大穴位，对保持心脏健康有大益处。

操作方法：用中指和食指轻而按柔之，以出现酸、胀麻痛感为中医得气表现，每天可坚持1-3分钟左右。

(1)按内关穴：端坐位，将右手按于左手臂内关穴(前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右内关穴30次。

(2)按郄门穴：将右手按于左手臂郄门穴(前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间)，用力按揉30次，然后用左手按揉右郄门穴30次。

(3)揉心前区：将左手放于左胸心前区，右手压于左手之上，顺时针旋转按摩30次，再逆时针旋转按摩30次。有疏通气血，调养心脏，增强心脏功能的作用。

（4）静神调息法：端坐位，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。有运行气血、营养心脏的作用。

02

控制好血压

由于冬天时高血压病人较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有逐渐上升的现象要及时就诊。

03

注意给心脏“保暖”，严防感冒

冬季室内外温差较大，心血管病人要特别注意防寒保暖。入冬后，血管容易收缩、痉挛，发生供血不足，可能导致栓塞，因此，要避免严寒刺激，特别是寒潮袭来时，要及时添加衣服，重视保暖。在外出时要重视头部、面部、手部的保暖，戴上帽子、口罩和手套，因为这些部位受寒可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。“在早晨及晚上这段特别冷的时间里，切忌外出活动”，最好在午后阳光充裕的时候做一些户外运动，如散步、打太极拳、八段锦等。运动时注意要合理安排运动时间、控制好运动量，避免强烈的体育锻炼，如登山、快跑等。

04

饮食宜清淡

很多人冬天都喜欢吃火锅、爱喝老火汤，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤属于高脂饮食。特别提醒，心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高胆固醇食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅，避免过饱，进食七分饱为宜，限烟酒。

05

保持情绪平和

慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧；故调情志很重要，保持良好的、快乐的心境可以提高机体的免疫力能力，抵御其它内外不利因素。

06

适宜运动

运动宜循序渐进，持之以恒，建议每周至少进行3-5次、每次30min以上低、中等强度的有氧运动，最好坚持每天都运动，选择下午16时-17时左右最佳，其次为傍晚饭后2小时至3小时。

07

预防的关键之处，在于积极健康的态度，重于防患未然，未病先防

内二科

内二科为心血管内科，医院重点临床科室之一，也是江门中医专科。目前科室收治病种：冠心病（心绞痛、心肌梗塞）、心律失常、心力衰竭、高血压病、高血脂症、心肌病、风湿性心脏病、肺源性心脏病等。中医属于胸痹、心悸、水肿、眩晕、喘证等。医院科室中医文化特色，倡导中西医结合治疗理念，自主研制特色中药配方（中药封包、吴茱萸川芎散、安神促眠散等），取得良好的临床疗效，深受广大患者欢迎。

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