人生有1/3的时间，是在睡眠中度过的。

如果能拥有高质量的睡眠，就代表人生中至少有1/3是很幸福的。

但是，现代社会里许多人的睡眠情况都很糟糕，比如睡不着、睡眠浅、睡得少等等，原因也有很多：打呼噜、夜尿多……

当然，如果你属于夜里玩手机玩得停不下来的那种人，那么，睡不好觉就别抱怨了。

如果你是因为其他困扰睡不好，可以试试以下这5个方法。

选一个舒服的枕头

图片来源：rf.







































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